Extra skärmtid
Extra skärmtid är toppen i stunden, men sista minuten är ofta den tuffaste i hela dagen. Bildstödet nedan hjälper er rama in bonusen så att avslutet inte landar som en kall dusch.
♂Pojke med surfplatta
En pojke håller en surfplatta med en staplad objektikon och en uppdateringspil, vilket indikerar mer eller upprepning.
♂Pojke med bonussurfplatta
En pojke håller en surfplatta med en stjärna, omgiven av röda pilar och ett plustecken, som symboliserar extra eller bonus.
♂Pojke med extra skärmtid
En pojke sitter med en bärbar dator och en stapel poletter med en klocka ovanpå, med ordet 'EXTRA' och en pil.
Om bildstödet
Belöningen i extra skärmtid ligger inte bara i innehållet utan i dopaminkurvan: den stiger snabbt och faller brant. När bonusen tar slut har hjärnan vant sig vid en intensiv nivå, och vanlig vardag känns plötsligt grå. Det är där det smäller, inte mitt i tittandet.
Bildstödet gör bonusen synlig som något med början, mitt och slut. När barnet ser hur många avsnitt eller minuter som ingår, och vilken aktivitet som kommer direkt efter, byggs en mental landningsbana redan medan skärmen är på. Övergången blir mindre av en avbrytning och mer av ett steg som var inräknat hela tiden.
Konkret tips: lägg den efterföljande aktiviteten som en bild bredvid skärmen, inte längre bort i rummet. Något lågintensivt men inte tråkigt fungerar bäst, till exempel en snacksskål, en pyssellåda eller en kort promenad till brevlådan. Vill du bygga ihop bonusen, nedräkningen och nästa steg i ett flöde finns Rutinerad med 14 dagars prova-på.