Före friidrott
Friidrott börjar inte vid startlinjen. Den börjar i hallen hemma, där kläder ska bytas och vattenflaskan fyllas medan magen redan känner förväntan inför pass eller tävling. Bildstödet under hjälper kroppen följa med när tanken sprungit ifrån.
♀Tjej förbereder sig för friidrott
En tjej i träningsdräkt sitter på en bänk bredvid en sportväska, ett stoppur och en visselpipa. En pil pekar åt vänster.
Om bildstödet
Tävlingsdagsmorgnar har en sliten egen rytm. Frukosten ska sitta, skor ska hittas, nummerlappen ska inte glömmas, och samtidigt rullar det redan inne i barnet en film av hopptäcke, kastring eller löparbana. Förberedelsen är inte enbart praktisk — den händer parallellt med en kropp som spänner sig på förhand. Det är vanligt att exakt det här momentet, innan något egentligen har börjat, är jobbigare än själva utövandet.
Bildstöd ger förberedelsen en lugn rygg att luta sig mot när tanken är någon annanstans. När varje sak att packa eller göra ligger som en bild i ordning, behöver barnet inte rabbla listan i huvudet eller hantera frågorna från en orolig vuxen. Det blir lättare att gå från tanke om vad som väntar, till handen som lägger benskydden i väskan.
Ett aktivitetsspecifikt tips: separera packlistan från uppvärmningen visuellt. Två korta sekvenser — en hemma, en på plats — håller huvudet med på var ni är just nu istället för att blanda förberedelse och prestation. Sekvenserna kan sparas i Rutinerad och hämtas inför varje träning eller tävling.