Hoppa rep
Tre rörelser ska låsa i takt: armar som svänger, fötter som lyfter, rep som passerar. Ramlar barnet sex gånger på raken sjunker motivationen fortare än repet snurrar. Stegen här under bygger upp rörelsen del för del.
♂Pojke hoppar rep
En pojke som hoppar rep.
Om bildstödet
Den motoriska utmaningen med hopprep är att tre rytmer ska bli en. Armarnas svängning sker uppe i axlarna, hoppet sker i fötternas vrist, och timingen mellan dem är på millisekundnivå. Barn som hamnar i flera missar i rad får en mycket konkret känsla av att inte klara av det, vilket är raka motsatsen till varför vi tog fram repet.
Med bildstöd kan rörelsen brytas ned till delkomponenter: först bara svänga repet på sidan av kroppen, sen bara hoppa på stället utan rep, sen kombinera med ett tomt vingelhopp över repet som ligger på marken, sen helheten. Varje bild visar var i kroppen fokus ligger just nu, så barnet inte ska försöka tänka på allt på en gång.
Konkret tips: lägg repet rakt på golvet och låt barnet hoppa över det fram och tillbaka i tio sekunder. Då tränas hopprytmen utan att armarna behöver göra något. Sätt sedan ihop momenten med bildernas hjälp i den ordning som passar. I Rutinerad-appen kan du spara den uppdelningen som en återkommande träningsrutin, så ger varje pass synlig progression. Två veckors gratis prova-på.