Vor Leichtathletik
Leichtathletik beginnt nicht an der Startlinie. Sie beginnt im Flur zu Hause, wo Sachen gepackt und die Flasche gefüllt werden, während der Bauch schon mit dem beschäftigt ist, was kommt. Die Bildkarten unten helfen dem Körper mitzukommen, wenn der Kopf vorausgelaufen ist.
♀Mädchen bereitet sich auf Leichtathletik vor
Ein Mädchen im Trainingsanzug sitzt auf einer Bank neben einer Sporttasche, einer Stoppuhr und einer Pfeife. Ein Pfeil zeigt nach links.
Über diese Bildkarten
Wettkampfmorgen haben ihren eigenen abgenutzten Takt. Das Frühstück muss sich setzen, die Schuhe wollen gefunden werden, die Startnummer darf nicht vergessen werden, und gleichzeitig läuft im Kind schon ein Film von Hochsprung, Wurfring oder Laufbahn ab. Vorbereitung ist nicht nur praktisch — sie geschieht parallel zu einem Körper, der sich vorab anspannt. Häufig fühlt sich genau dieser Moment, bevor irgendetwas wirklich begonnen hat, schwerer an als die eigentliche Disziplin.
Bildkarten geben der Vorbereitung einen ruhigen Rücken, an den sich das Kind lehnen kann, wenn der Kopf woanders ist. Liegt jedes Packstück und jede Aufgabe als Karte in einer Reihe, muss das Kind die Liste nicht im Kopf herunterbeten oder Fragen einer aufgeregten erwachsenen Person beantworten. Der Schritt vom Denken an das, was kommt, zur Hand, die die Schienbeinschoner in die Tasche legt, fällt leichter.
Ein konkreter Tipp: Trennen Sie Packliste und Aufwärmen visuell. Zwei kurze Abfolgen — eine zu Hause, eine vor Ort — halten die Aufmerksamkeit dort, wo Sie tatsächlich sind, statt Vorbereitung und Leistung zu vermischen. Die Abfolgen lassen sich in Routined speichern und vor jeder Einheit oder jedem Wettkampf öffnen.