Sport
Der Körper soll sich anstrengen, obwohl die Belohnung weit vorn liegt, und die Müdigkeit kommt immer zuerst. Die Bildkarten unten teilen das Training in sichtbare Schritte, sodass der Fortschritt erkennbar wird, ohne ständig fragen zu müssen.
♂Trainieren
Ein gezeichneter Junge in einem hellblauen T-Shirt und dunkelblauen Shorts macht einen Hampelmann mit erhobenen Armen und gespreizten Beinen.
♂Sport machen
Ein Junge macht Sport oder rennt.
♂Sport machen
Ein Mann trainiert mit Hanteln.
♀Sprung mit angewinkelten Armen
Eine Frau im blauen T-Shirt und in lila Shorts springt und spannt dabei beide Arme an.
♀Hanteln heben
Eine lächelnde Frau im blauen T-Shirt hebt in jeder Hand eine hellblaue Hantel.
♀Auf der Stelle joggen
Mit angewinkelten Armen joggt eine Frau mit lockigem Haar voran, kleine Bewegungsstriche deuten das Tempo an.
♀Sport
Eine Person macht einen Hampelmann mit ausgestreckten Armen und Beinen.
⚲Muskeln anspannen
Eine Person springt mit angewinkelten Armen und angespannten Muskeln.
⚲Heimtrainer
Eine Person tritt auf einem Heimtrainer mit einem Display davor.
⚲Gruppentraining
Drei Kinder hängen an einer Stange neben einer Sprechblase mit einer Uhr.
⚲Mit Hanteln trainieren
Eine Person sitzt auf einer Bank und hebt in jeder Hand eine Hantel.
⚲Aufwärmen
Eine Person hält die Hände an den Körper, umgeben von Wärmelinien, in der Ecke eine Sonne.
Über diese Bildkarten
Sport beruht auf einer Art aufgeschobener Belohnung, die bei jüngeren Kindern nicht immer ankommt. Der Körper spürt Müdigkeit, warme Haut und einen klopfenden Puls, aber keinen unmittelbaren Gewinn. Die Motivation versiegt oft lange, bevor der Körper wirklich erschöpft ist. Das ist keine Faulheit, sondern ein Gehirn, dem die sichtbare Karte fehlt, wie viel noch übrig ist und was auf der anderen Seite wartet.
Bildkarten für die Bewegung machen die Strecke sichtbar. Wenn Aufwärmen, Übung, Pause und Abschluss als Karten vor dem Kind liegen, wird die Anstrengung zeitlich begrenzt und nicht endlos. Ein konkreter Tipp: machen Sie eine Karte zur Trinkpause und platzieren Sie sie auf der Hälfte, damit der Körper einen sichtbaren Ruhepunkt bekommt, der zur Bewegung gehört, nicht zu deren Ende. Nach einer geplanten Pause weitermachen fällt meist leichter als nach einer ausgehandelten.
Wenn Sie eine Bewegungseinheit gestalten möchten, die zu Ihrer Familie passt, lassen sich die Bilder in Routined mit einem Timer pro Schritt und einer kurzen Pause dazwischen kombinieren. Eine vierzehntägige Testphase ist enthalten, bevor eine Entscheidung ansteht.
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Nehmen Sie die Bildunterstützung mit
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* 14 Tage kostenlose Testphase bei Neuanmeldung inklusive.