Sport

#Training#Bewegung#Aktivität#Sport#körperlich

Der Körper soll sich anstrengen, obwohl die Belohnung weit vorn liegt, und die Müdigkeit kommt immer zuerst. Die Bildkarten unten teilen das Training in sichtbare Schritte, sodass der Fortschritt erkennbar wird, ohne ständig fragen zu müssen.

Ein gezeichneter Junge in einem hellblauen T-Shirt und dunkelblauen Shorts macht einen Hampelmann mit erhobenen Armen und gespreizten Beinen.

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Trainieren

Ein gezeichneter Junge in einem hellblauen T-Shirt und dunkelblauen Shorts macht einen Hampelmann mit erhobenen Armen und gespreizten Beinen.

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Sport machen

Ein Junge macht Sport oder rennt.

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Sport machen

Ein Mann trainiert mit Hanteln.

Eine Frau im blauen T-Shirt und in lila Shorts springt und spannt dabei beide Arme an.

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Sprung mit angewinkelten Armen

Eine Frau im blauen T-Shirt und in lila Shorts springt und spannt dabei beide Arme an.

Eine lächelnde Frau im blauen T-Shirt hebt in jeder Hand eine hellblaue Hantel.

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Hanteln heben

Eine lächelnde Frau im blauen T-Shirt hebt in jeder Hand eine hellblaue Hantel.

Mit angewinkelten Armen joggt eine Frau mit lockigem Haar voran, kleine Bewegungsstriche deuten das Tempo an.

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Auf der Stelle joggen

Mit angewinkelten Armen joggt eine Frau mit lockigem Haar voran, kleine Bewegungsstriche deuten das Tempo an.

Über diese Bildkarten

Sport beruht auf einer Art aufgeschobener Belohnung, die bei jüngeren Kindern nicht immer ankommt. Der Körper spürt Müdigkeit, warme Haut und einen klopfenden Puls, aber keinen unmittelbaren Gewinn. Die Motivation versiegt oft lange, bevor der Körper wirklich erschöpft ist. Das ist keine Faulheit, sondern ein Gehirn, dem die sichtbare Karte fehlt, wie viel noch übrig ist und was auf der anderen Seite wartet.

Bildkarten für die Bewegung machen die Strecke sichtbar. Wenn Aufwärmen, Übung, Pause und Abschluss als Karten vor dem Kind liegen, wird die Anstrengung zeitlich begrenzt und nicht endlos. Ein konkreter Tipp: machen Sie eine Karte zur Trinkpause und platzieren Sie sie auf der Hälfte, damit der Körper einen sichtbaren Ruhepunkt bekommt, der zur Bewegung gehört, nicht zu deren Ende. Nach einer geplanten Pause weitermachen fällt meist leichter als nach einer ausgehandelten.

Wenn Sie eine Bewegungseinheit gestalten möchten, die zu Ihrer Familie passt, lassen sich die Bilder in Routined mit einem Timer pro Schritt und einer kurzen Pause dazwischen kombinieren. Eine vierzehntägige Testphase ist enthalten, bevor eine Entscheidung ansteht.