Vor dem Ringen

#ringen#training#vorbereitung#schuhe#sport

Beim Ringen sind Körper dicht beieinander, und die Umstellung darauf beginnt schon in der Umkleide, und wenn Kleidung, Schuhe und der erste Griff auf der Matte jeweils ein eigenes Bild haben, fällt der Start ruhiger aus. Geh die Schritte hier unten vor dem Training durch.

Ein Junge im roten Ringeranzug kniet am Boden und schnürt seinen Schuh.

♂

Junge bindet die Ringerschuhe

Ein Junge im roten Ringeranzug kniet am Boden und schnürt seinen Schuh.

Über diese Bildkarten

Kaum eine Sportart verlangt so viel körperliche Nähe wie Ringen. Dass jemand das Trikot greift, dicht am Gesicht atmet und sein Gewicht gegen dich legt, ist der Kern des Sports, aber es ist auch etwas, worauf sich ein Kind erst einstellen muss. Diese Umstellung passiert selten im Auto auf dem Weg zur Halle, sondern in den ruhigen Minuten davor.

Bildkarten machen diese Vorbereitung sichtbar. Die Ausrüstung hat ihre eigenen Schritte: Ringeranzug oder eng anliegende Kleidung ohne Reißverschlüsse, Ringerschuhe, Uhr und Schmuck ablegen, dann auf die Matte. Mit einem Bild pro Schritt kann das Kind in seinem eigenen Tempo vorgehen, statt die ganze Liste auf einmal zu hören. Ein Tipp aus der Praxis: Leg die Sachen in derselben Reihenfolge auf die Bank, in der die Bilder liegen, dann findet die Hand das Richtige, ohne dass der Blick die Reihe verlässt. Vereinbart außerdem ein Zeichen für Pause, bevor ihr auf die Matte geht, damit das Kind weiß, dass es aus einem Griff herauskommt, der zu nah wirkt.

Wenn du dieselbe Reihenfolge auf dem Handy haben möchtest, kannst du sie in Routined anlegen und die App vierzehn Tage kostenfrei testen.