RoutinedFür das Training umziehen
Beim Umziehen geht es eigentlich nicht um Kleidung, sondern um den Wechsel zwischen Zuhausesein und Trainingsmodus. Die Schritte hier unten machen diesen Wechsel sichtbar, von Socken und Schuhen bis zur Tasche, die fertig an der Tür steht.
♀Auf dem Weg zum Training
Eine Frau geht vorwärts, unter dem Arm eine Mappe mit der Aufschrift Training, in der Hand ein aufgeschlagenes Buch.
♀Bereit fürs Training
Eine Frau mit Pferdeschwanz in Sportkleidung legt sich Kopfhörer um den Hals, zu ihren Füßen Sporttasche, Yogamatte, Hanteln und Trinkflasche.
♀Umziehen fürs Cheerleading
Ein fröhliches Mädchen zieht ein rotes Cheerleading-Oberteil an und hält Pompons und Schuhe in der Hand.
Über diese Bildkarten
Zwischen Sofa und Aufwärmen liegt das Umziehen, und genau dort verlieren viele Trainingstage zwanzig Minuten. Der Körper muss vom Alltagsmodus in Bewegung wechseln, der Kopf ebenso, und das Umziehen ist die einzige greifbare Grenze zwischen beiden Zuständen. Zieht es sich hin, kommt dein Kind zu spät und angespannt bei etwas an, das eigentlich Spaß machen sollte.
Bildkarten passen hier gut, weil Trainingssachen fast immer eine feste Reihenfolge haben: Funktionswäsche vor der Hose, Socken vor den Schienbeinschonern, Schuhe zuletzt. Steht die Reihenfolge im Bild, geht es nicht mehr darum, was angezogen wird, sondern nur noch um das nächste Bild. Am meisten bringt ein kleiner Kniff: Leg die Sachen in derselben Reihenfolge wie die Bilder auf einen Stapel auf den Boden. Bildfolge und Stapel bedeuten dann dasselbe, und dein Kind arbeitet sich von unten nach oben durch, ohne zu suchen.
Soll das Umziehen eine eigene Zeit vor der Abfahrt bekommen, kannst du die ganze Vorbereitung in Routined mit Bild und Timer anlegen und vierzehn Tage lang kostenlos testen.
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