Byta om till träningen

#träning#byta om#träningskläder#förberedelse#aktivitet

Ombytet är egentligen inte kläder, det är växeln mellan att vara hemma och att vara på träning. Stegen här under gör den växeln synlig, från strumpor och skor till väskan som ska stå färdig vid dörren.

En kvinna går framåt med en mapp märkt Training under armen och en uppslagen bok i handen.

♀

På väg till träningen

En kvinna går framåt med en mapp märkt Training under armen och en uppslagen bok i handen.

Om bildstödet

Mellan soffan och uppvärmningen ligger ett ombyte, och det är där många pass tappar tjugo minuter. Kroppen ska ställa om från vardagsläge till aktivitet, huvudet likaså, och ombytet är den enda konkreta gränsen mellan de två lägena. Går det trögt kommer barnet ofta försent och stressat till något som egentligen skulle vara roligt.

Bildstöd hjälper här för att träningskläder nästan alltid har en bestämd ordning: underställ före shorts, strumpor före benskydd, skor sist. När ordningen ligger i bilder blir det inte längre en fråga om vad som ska på, utan bara nästa bild. Tipset som gör mest skillnad är att lägga fram kläderna i samma ordning som bilderna, i en hög på golvet. Då blir bildserien och högen samma sak, och barnet kan jobba nedifrån och upp utan att leta efter något.

Vill du att ombytet ska ha en egen tid före avfärd kan du bygga hela förberedelsen i Rutinerad, där varje steg får en bild och en timer, och prova appen i fjorton dagar utan kostnad.