Borsta tänder och ta medicin
På kvällar då hjärnan redan stängt halv åtta är det lätt att antingen glömma medicinen helt eller börja om från fel ände. Stegen här under håller ordning åt er när dagsformen inte räcker.
♂Borsta tänder och ta medicin
En person i en blå t-shirt borstar tänderna med en blå tandborste och håller ett glas vatten med en piller i.
♂Borsta tänder och ta medicin
En person i en grön t-shirt borstar tänderna med en blå tandborste och håller ett glas vatten med en piller i.
♂Borsta tänder och ta medicin
En person i en blå t-shirt borstar tänderna med en blå tandborste och håller ett glas vatten med en piller i.
Om bildstödet
Två moment, två helt olika sorters fokus. Tandborstning kräver tid och teknik i flera minuter, medicinen kräver att man kommer ihåg den, hittar rätt dos och inte sköljer bort den direkt. På kvällen, när exekutiv funktion är som lägst, blir kombinationen lurig även för rutinerade familjer.
Med bildstödet ovan får barnet en yttre minneskedja att luta sig mot. Varje bild är ett ankare som säger var ni är just nu, så att tröttheten inte raderar nästa steg. Det räcker ofta att barnet kan peka på bilden för att veta vad som händer härnäst, även när orden inte fastnar.
Ett konkret tips: placera medicinen i en liten skål redan när ni går in i badrummet, inte vid sängen. Då hamnar den i samma fysiska scen som tandborsten, och blir svår att glömma. Vill du koppla rutinen till en kvällstimer och se hur ofta den slutförs, kan du prova Rutinerad i 14 dagar utan kostnad.