Glasögonfodral
Ett glasögonfodral hör hemma på exakt en plats, men minnesspåret för var det landade senast brukar inte dyka upp förrän man redan letar. Bilderna nedan ger ögat något att hänga upp rutinen på.
Glasögonfodral
Ett blått glasögonfodral med ett par svarta glasögon som sticker ut på ena sidan.
Om bildstödet
Små föremål med fasta platser är knepiga för en hjärna som hela tiden hanterar nästa sak. Glasögonfodralet är ett av de typiska – det öppnas, läggs ifrån sig och försvinner ur uppmärksamheten en halv sekund senare. På morgonen står det inte där det borde, och då börjar dagen redan med en sökning i stället för en start.
Bildstöd fungerar för att det flyttar minnesarbetet från huvudet till en yttre serie steg. Att se en bild på att vika ihop glasögonen, en på att lägga i dem mjukt, en på att stänga fodralet med ett klick och en på den exakta hyllan eller lådan där det ska stå – det binder samman handlingen med en plats. Kopplingen blir starkare när bilden återkommer i samma ordning varje gång.
Ett konkret tips: ge fodralet en synlig markering – ett klistermärke, en färgad punkt eller en liten ram på hyllan – och fota just den platsen som sista bildsteg. Då söker ögat efter en bild det känner igen, inte ett objekt bland flera. Vill du knyta ihop steg över dygnets olika rutiner, kan Rutinerad provas i fjorton dagar utan kostnad.