Göra sig redo för skolan
Frukost, kläder, väska, tänder, skor — sex saker på en gång, med klockan som tickar i bakgrunden. Bildstödet nedan ordnar morgonen i en linje, så att ett steg räcker att hålla i huvudet åt gången.
♀Packa skolväskan
En glad flicka packar sin blå skolväska, med en röd lunchväska och böcker bredvid.
Om bildstödet
Skolmorgnar är ett exekutivt minfält. Sex eller sju delmoment ska göras parallellt, många av dem är osynliga (har jag packat idrottskläderna?), och deadline är inte konkret förrän bussen redan rullar. För ett barn med ADHD eller en hjärna som ännu inte hunnit utveckla planering blir resultatet ofta att man fastnar i första steget och tappar resten.
Med en bildlinje över hela morgonen blir den osynliga ordningen synlig. Barnet behöver inte planera om från noll varje dag och inte heller hålla hela kedjan i arbetsminnet — bara titta på nästa ruta. Föräldern slipper agera levande checklista.
Ett konkret tips: lägg de tyngsta momenten (kläder, tänder) före frukost om ditt barn brukar tappa fart efter att magen blivit fylld, eller efter frukost om den behöver mat för att komma igång alls. Testa båda i en vecka och se vilken som ger färre stopp. I appen Rutinerad kan du dessutom ge varje steg en kort timer, vilket gör den abstrakta deadlinen konkret utan att du behöver hojta.