Laga frukost
Klockan är kvart i sju, hjärnan är inte med ännu och magen kanske inte ens vill ha mat. Bildstödet nedan bryter ner frukoststunden i små, hanterbara steg så att morgonen får en startpunkt.
♀Kvinna lagar frukost
En kvinna med kort brunt hår och en ljusgul tröja med ett blått förkläde ler. Hon rör om i en skål med gröt med en träsked i ena handen och håller en annan träsked i den andra. På bordet framför henne står en skål med flingor eller gröt, en smörgås med smör och en tallrik med tre pannkakor toppade med smör och sirap. Bredvid henne på spisen står en kastrull som kokar med ånga som stiger upp.
Om bildstödet
Frukost är morgonens första riktiga exekutiva uppgift. Välj, hämta, hälla, skära, allt innan kaffet är drucket hos den vuxna och innan hjärnan hos barnet är fullt påkopplad. Lägg till en mage som kanske inte vill ha mat, och uppgiften blir större än köksbänken låter förstå.
Med bilder uppställda i den ordning som faktiskt händer, syns det att frukost inte är en enda handling utan en kedja av små rörelser. Barnet kan börja med skålen, hämta flingorna, hälla mjölken, och sen sitta ner, utan att hela sekvensen behöver finnas färdig i huvudet. Det fungerar särskilt bra för barn med ADHD, där morgontröttheten ofta krockar med kraven på snabba beslut.
Ett konkret tips: ställ fram skålen, skeden och flingpaketet på en bricka kvällen innan. Då är hälften av stegen redan klara när bilden visar hämta, och frukosten startar på låg tröskel. I Rutinerad kan du spara frukoststeget som en återkommande morgonsekvens, och appen har 14 dagars gratis prova-på.