TV och frukost

Om bildstödet

Skeden är på väg upp men blicken har fastnat på skärmen, och flingorna blir sakta blöta i skålen. När tv:n rullar samtidigt som frukosten ska ätas hamnar uppmärksamheten på två ställen, och maten drar oftast det kortaste strået.

En tydlig ordning löser knuten utan tjat: först äta, sedan titta. När bilderna visar att skärmen kommer efter maten slipper barnet känslan av att missa något och kan äta klart i lugn takt. Det blir också lättare att stänga av utan protest, eftersom överenskommelsen redan syns svart på vitt och inte hittas på i stunden. När blicken bara behöver vara på ett ställe i taget hinner kroppen dessutom känna efter när magen faktiskt är mätt.

Ett konkret tips är att låta barnet trycka på en bild när frukosten är uppäten, som en liten signal om att nu är det dags för tv. Med Rutinerad kan du sätta ihop morgonens ordning så att frukost och tv ligger efter varandra, och lägga till en timer för hur länge skärmtiden räcker.