Tv en ontbijt

Over deze visuele ondersteuning

De lepel is onderweg naar boven, maar de ogen zijn blijven haken aan het scherm, en de cornflakes worden langzaam pap in de kom. Loopt de tv tegelijk met het ontbijt, dan landt de aandacht op twee plekken, en trekt het eten meestal aan het kortste eind.

Een duidelijke volgorde haalt die knoop eruit zonder gezeur: eerst eten, dan kijken. Tonen de afbeeldingen dat het scherm na het eten komt, dan wordt je kind het gevoel bespaard iets te missen en kan het rustig opeten. Het uitzetten gaat ook makkelijker, want de afspraak stond al zwart-op-wit en wordt niet ter plekke verzonnen. Hoeven de ogen maar op één plek tegelijk te zijn, dan krijgt het lichaam ook ruimte om te merken wanneer de maag echt vol is.

Een concrete tip is om je kind op een afbeelding te laten drukken zodra het ontbijt op is, als klein signaal dat het nu tijd is voor tv. Met Routined kun je de ochtendvolgorde op een rij zetten zodat ontbijt en tv elkaar opvolgen, en er een timer aan toevoegen voor hoe lang de schermtijd duurt.