Wakker worden & ontbijten

#wakker worden#ontbijt#ochtend#eten#ontbijtgranen

Rechtstreeks van de slaap naar een lepel pap vraagt van het lichaam om sneller te schakelen dan het kan. De afbeeldingen hieronder geven de ochtend een zachtere start, stap voor stap, zonder dat er iets wordt overgeslagen.

Een persoon strekt één arm uit en eet met een lepel een kom ontbijtgranen aan de ontbijttafel.

♀

Wakker worden & ontbijten

Een persoon strekt één arm uit en eet met een lepel een kom ontbijtgranen aan de ontbijttafel.

Over deze visuele ondersteuning

De ochtend is een van de grootste sprongen van de dag. Het lichaam draait nog op slaapsnelheid terwijl de klok en de ontbijttafel al prestatie verwachten. Energie komt niet op commando, en juist dat gat is de reden dat zoveel ochtenden in gemopper of traagheid beginnen, lang voor de eerste hap.

Bestaan de stappen van bed naar tafel als afbeeldingen, dan hoeft een moe kind de hele keten niet meer in één keer vast te houden. Opstaan, het gordijn opendoen, gaan zitten en de eerste lepel optillen worden kleine losse beeldjes in plaats van één vage klomp om doorheen te duwen. De afbeelding draagt de volgorde, zodat je kind energie kan steken in het echt wakker worden.

Een concrete tip: zet een kort wakkerwordbeeld voor het ontbijt zelf, zoals uitrekken of een slok water, zodat het lichaam opwarmt voordat het stil moet zitten en eten. Wil je de ochtend digitaal volgen, dan kun je dezelfde stappen bouwen in Routined en de app veertien dagen gratis proberen.