Våkne og frokost
Å gå rett fra søvnen til en skje med grøt krever at kroppen stiller om raskere enn den orker. Her under får morgenen en mykere start, ett steg om gangen.
♀Våkner og spiser frokost
En person strekker den ene armen og spiser en bolle med frokostblanding med en skje ved frokostbordet.
Om bildestøtten
Morgenen er ett av døgnets største hopp. Kroppen ligger igjen i søvnens tempo mens klokka og frokostbordet allerede venter på prestasjon. Energien finnes ikke der på bestilling, og nettopp det gapet gjør at mange morgener begynner i syting eller treghet lenge før første munnfull.
Når stegene fra seng til bord finnes som bilder, slipper et trøtt barn å holde hele kjeden i hodet samtidig. Å reise seg, dra opp gardinen, sette seg og ta første skje blir små separate ruter i stedet for én utydelig klump å orke gjennom. Bildet bærer rekkefølgen, så barnet kan bruke energien på faktisk å våkne.
Et konkret tips: legg inn en kort våkne-rute før selve frokosten, for eksempel å strekke seg eller drikke litt vann, så kroppen får varmet opp før den skal sitte stille og spise. Vil du følge morgenen digitalt, kan du bygge de samme stegene i Routined og prøve appen gratis i fjorten dager.