Herää ja aamiainen
Suoraan unesta ensimmäiseen lusikalliseen puuroa siirtyminen vaatii keholta paljon nopeampaa vaihtamista kuin se aamulla jaksaa. Alla olevat kuvat antavat aamulle pehmeämmän ja rauhallisemman alun, yksi askel kerrallaan lapsen omaan tahtiin.
♀Herää ja syö aamiaista
Henkilö venyttää toista kättään ja syö murokulhoa lusikalla aamiaispöydässä.
Tietoa kuvatuesta
Aamu on yksi koko vuorokauden suurimmista loikista. Keho makaa yhä unen rauhallisessa tahdissa, kun kello ja aamiaispöytä jo odottavat suoritusta ja toimintaa. Energiaa ei tule tilauksesta silloin kun sitä tarvitsisi, ja juuri tuo kuilu saa monet aamut alkamaan nurinasta tai raskaasta hitaudesta kauan ennen ensimmäistä suupalaa.
Kun askeleet sängystä pöytään ovat valmiina kuvina, väsyneen lapsen ei tarvitse pitää koko ketjua mielessä yhtä aikaa. Ylös nouseminen, verhon avaaminen, pöytään istuutuminen ja ensimmäinen lusikallinen muuttuvat pieniksi erillisiksi ruuduiksi yhden epämääräisen ja raskaan möykyn sijaan. Kuva kantaa järjestyksen, joten lapsi voi käyttää vähäisen energiansa siihen, että oikeasti heräisi.
Yksi konkreettinen vinkki: lisää lyhyt herätysruutu ennen itse aamiaista, vaikka kevyt venyttely sängyssä tai lasillinen vettä keittiössä, jotta keho lämpenee edes hieman ennen kuin sen pitää istua paikallaan pöydässä ja syödä rauhassa. Tämä pieni siirtymä auttaa kehoa heräämään pehmeästi. Jos haluat seurata koko aamua myös digitaalisesti, voit helposti rakentaa nämä samat askeleet Routined-sovelluksessa ja kokeilla sitä neljätoista päivää täysin maksutta.