Morgenrutine
Ti små oppgaver på femogtyve minutter, og én må komme før den neste. Stegene under viser morgenrutinen som en kjede, slik at vekking, do, påkledning og frokost havner riktig også under tidspress.
♂Morgen
En gutt pusser tennene med en tannbørste og grer håret. En skål og en kopp står på et bord foran ham. En sol er synlig i bakgrunnen.
♂Morgenrutine
Tre paneler illustrerer en gutts morgenrutine. I det første panelet pusser han tennene. I det andre tar han på seg en skjorte. I det tredje spiser han frokost.
♂Morgenrutine
En gutt følger en morgenrutine, vist i tre trinn: pusser tenner, gjør seg klar og spiser frokost med et eple og frokostblanding.
♂Morgenrutine
En gutt pusser tenner, spiser frokost og kler på seg.
♀Morgenrutine
Tre paneler illustrerer en jentes morgenrutine. I det første panelet pusser hun tennene. I det andre heller hun frokostblandinger i en bolle. I det tredje står hun med hendene i sidene.
♀Morgenrutine
En person pusser tennene, grer deretter håret, og kler på seg, noe som indikerer en morgenrutine.
♀Pusse tenner og kamme hår
En illustrasjon som viser to handlinger: en person pusser tennene sine og en person kammer håret sitt. Et solikon er mellom dem.
♀Morgenrutine (pusse, kle på, spise)
En tredelt illustrasjon som viser en morgenrutine. Øverst til venstre: en person pusser tennene sine. Øverst til høyre: en person tar på seg en t-skjorte. Nederst: en person spiser frokostblanding fra en skål, med et solikon ved siden av.
Om bildestøtten
Tell stegene som faktisk skjer mellom vekkerklokka og ytterdøra, så ender tallet ofte rundt ti: do, vann, finne genseren, spise, pusse tenner, pakke sekken. Hvert steg er lite, men rekkefølgen er hard. Feil sekvens, eller en glemt sokk, kan spise opp tidsmarginen og gjøre resten av morgenen til friksjon.
Bildestøtten holder hele kjeden synlig på ett sted. Barnet trenger ikke holde lista i hodet, og du som voksen slipper å minne om hver overgang. Et praktisk tips: nummerér de tre stegene som er vanskeligst å starte, ofte klær, frokost og tannpuss, og la resten flyte. Det er der friksjonen sitter, ikke i hele rutinen. For barn som strever med eksekutiv planlegging, vanlig ved ADHD, blir den synlige rekkefølgen ofte forskjellen mellom kaos og flyt.
Vil du følge hvordan stegene klares dag for dag, kan lista flyttes inn i appen Routined, der tid, rekkefølge og avkrysning henger sammen.