Morgenroutine
Zehn kleine Aufgaben in fünfundzwanzig Minuten, und eine muss vor der nächsten kommen. Die Schritte unten zeigen die Morgenroutine als Kette, sodass Aufwachen, Toilette, Anziehen und Frühstück auch unter Zeitdruck richtig liegen.
♂Morgen
Ein Junge putzt sich die Zähne mit einer Zahnbürste und kämmt seine Haare. Eine Schüssel und eine Tasse stehen auf einem Tisch vor ihm. Eine Sonne ist im Hintergrund sichtbar.
♂Morgenroutine
Drei Tafeln zeigen die Morgenroutine eines Jungen. Im ersten putzt er sich die Zähne. Im zweiten zieht er ein Hemd an. Im dritten isst er Frühstück.
♂Morgenroutine
Ein Junge, der eine Morgenroutine in drei Schritten durchläuft: Zähneputzen, sich fertig machen und Frühstück mit einem Apfel und Müsli essen.
♂Morgenroutine
Ein Junge putzt Zähne, isst Frühstück und zieht sich an.
♀Morgenroutine
Drei Tafeln zeigen die Morgenroutine eines Mädchens. Im ersten putzt sie sich die Zähne. Im zweiten gießt sie Müsli in eine Schüssel. Im dritten steht sie mit den Händen in den Hüften.
♀Morgenroutine
Eine Person putzt sich die Zähne, kämmt sich dann die Haare und zieht sich dann an, was eine Morgenroutine darstellt.
♀Zähneputzen und Haare kämmen
Eine Illustration, die zwei Handlungen zeigt: eine Person putzt sich die Zähne und eine Person kämmt sich die Haare. Ein Sonnensymbol befindet sich dazwischen.
♀Morgenroutine (Zähne putzen, anziehen, essen)
Eine dreiteilige Illustration, die eine Morgenroutine darstellt. Oben links: Eine Person putzt sich die Zähne. Oben rechts: Eine Person zieht ein T-Shirt an. Unten: Eine Person isst Müsli aus einer Schüssel, mit einem Sonnensymbol daneben.
Über diese Bildkarten
Zählt man die Schritte, die zwischen Wecker und Haustür wirklich passieren, landet die Zahl meist bei rund zehn: Toilette, Wasser, Pulli finden, essen, Zähne putzen, Tasche packen. Jeder Schritt ist klein, doch die Reihenfolge ist hart. Eine falsche Sequenz oder eine vergessene Socke frisst den Zeitpuffer auf und macht den Rest des Morgens zur Reibung.
Die Bildkarten halten die ganze Kette an einem Ort sichtbar. Das Kind muss die Liste nicht im Kopf behalten, und du selbst kannst die ständigen Erinnerungen weglassen. Ein praktischer Tipp ist, die drei Schritte zu nummerieren, die am schwersten zu starten sind, oft Anziehen, Frühstück und Zähneputzen, und den Rest fliessen zu lassen. Genau dort sitzt die Reibung, nicht in der gesamten Routine. Für Kinder mit Schwierigkeiten in der exekutiven Planung, häufig bei ADHS, ist die sichtbare Ordnung oft der Unterschied zwischen Chaos und Fluss.
Wer den Tagesverlauf festhalten will, kann die Liste in die Routined-App übertragen, wo Zeit, Reihenfolge und Abhaken zusammenbleiben.