Vakna och kura ihop
Vissa barn far upp som om de redan är sena, fast ingen jagar dem. Att kura ihop en stund först ger kroppen en chans att landa innan benen vill springa. Stegen här under hjälper er hålla det lugnet kvar lite längre.
♀Morgonkram
En vuxen och ett barn kramas på en moln vid uppvaknandet med sömnsymboler ovanför.
Om bildstödet
För många barn är problemet inte att vakna, utan att stanna i lugnet efteråt. Knappt har ögonen öppnats förrän kroppen vill upp och iväg, och då hinner ingen mjuk start med. Att medvetet kura ihop en stund är ett sätt att låta kroppen vila kvar lite, så att dagen inte börjar i full fart från sekund ett.
Här gör bildstöd nytta genom att ge lugnet en egen ruta i ordningen. När barnet ser att kuran kommer först, och att nästa steg väntar tryggt efter, behöver hen inte rusa vidare för att något ska hända. Bilden säger att det är okej att ligga kvar en stund, och att det är en del av rutinen och inte ett dröjsmål.
Ett konkret tips: knyt slutet på kuran till något kroppsligt och tydligt, som tre djupa andetag tillsammans innan ni sätter er upp. Då får nedvarvningen en naturlig längd, och barnet märker själv när kroppen är redo att gå vidare.
Vill du ha kuran och resten av morgonen i en följd kan du bygga ordningen i appen Routined och låta de lugna stegen ligga kvar i listan, inte glömmas bort i tempot.