Wakker worden en lekker kruipen

#wakker worden#kruipen#ochtend#knuffel#troost

Sommige kinderen springen op alsof ze al te laat zijn, terwijl niemand ze opjaagt. Eerst even lekker kruipen geeft het lichaam een kans om te landen voordat de benen willen rennen. De stappen hieronder helpen je die rust wat langer vast te houden.

Een volwassene en een kind knuffelen op een wolk bij het wakker worden met slaapsymbolen erboven.

♀

Wakker worden en lekker kruipen

Een volwassene en een kind knuffelen op een wolk bij het wakker worden met slaapsymbolen erboven.

Een vrouw ligt in bed met een klein kind dicht tegen zich aan onder een blauw dekbed.

♀

Wakker worden en lekker kruipen

Een vrouw ligt in bed met een klein kind dicht tegen zich aan onder een blauw dekbed.

Terwijl de zon buiten op is, houdt een vrouw een kind vast dat tegen haar aan rust in bed.

♀

Wakker worden en lekker kruipen

Terwijl de zon buiten op is, houdt een vrouw een kind vast dat tegen haar aan rust in bed.

Over deze visuele ondersteuning

Voor veel kinderen is niet het wakker worden het probleem, maar het blijven in de rust erna. De ogen zijn amper open of het lichaam wil er al uit, en een zachte start krijgt geen kans. Kiezen om even lekker te kruipen is een manier om het lichaam wat langer te laten rusten, zodat de dag niet vanaf de eerste seconde op volle snelheid begint.

Juist daar helpt visuele ondersteuning, door de rust een eigen vakje in de volgorde te geven. Ziet je kind dat het kruipen eerst komt, en dat de volgende stap veilig daarna wacht, dan hoeft het niet door te haasten om iets te laten gebeuren. De afbeelding zegt dat even blijven liggen mag, en dat dit bij de routine hoort en geen vertraging is.

Een concrete tip: koppel het einde van het kruipen aan iets fysieks en duidelijks, zoals samen drie diepe ademhalingen voordat je rechtop gaat zitten. Dat geeft het afbouwen een natuurlijke lengte, en je kind kan zelf voelen wanneer het lichaam eraan toe is om verder te gaan. Wil je het kruipen en de rest van de ochtend in één reeks, dan kun je de volgorde bouwen in de Routined-app en de rustige stappen in de lijst laten staan in plaats van ze in het tempo te vergeten.