Lyt til en godnathistorie

#godnathistorie#lytte#aften#søvn

At lytte til en historie sænker tempoet før søvnen, men kun hvis stunden er ens hver aften. Et billede gør lyttestunden til et tydeligt trin mod natten. Se støtten herunder.

Et barn ligger i sengen og lytter til en bog med lydbølger.

♀

Lyt til en godnathistorie

Et barn ligger i sengen og lytter til en bog med lydbølger.

Om billedstøtten

At lytte til en godnathistorie er en skånsom måde at afslutte dagen på. Barnet behøver ikke at præstere, kun tage imod, og stemmen eller lydbogen trækker langsomt tankerne væk fra alt, hvad der er sket. Men for at det skal virke som nedtrapning, skal stunden være forudsigelig, ellers bliver den endnu et moment at forhandle om i stedet for en vej mod ro.

Billedstøtte forankrer lyttestunden i aftenens rækkefølge. Når barnet ser et billede af at lytte, placeret efter tandbørstning og før slukket lys, bliver det tydeligt, at dette er en af de sidste ting før søvnen. Den forudsigelighed gør, at kroppen kan begynde at slappe af allerede, når billedet dukker op, for den ved, hvad der kommer.

Et tip: hold lydmiljøet roligt og ens hver aften, samme stemme eller samme slags fortælling, så stunden signalerer søvn snarere end underholdning. Genkendelse gør det lettere at lande. I appen Routined kan du lægge lyttestunden sidst i aftenrutinen, som en blød overgang ned mod natten.