Einer Gutenachtgeschichte lauschen

#gutenachtgeschichte#zuhören#abend#schlaf

Einer Geschichte zuzuhören senkt das Tempo vor dem Schlaf, aber nur wenn der Moment jeden Abend gleich bleibt. Ein Bild macht den Hörmoment zu einem klaren Schritt zur Nacht. Sieh dir die Hilfe unten an.

Ein Kind liegt im Bett und hört einem Buch mit Schallwellen zu.

♀

Einer Gutenachtgeschichte lauschen

Ein Kind liegt im Bett und hört einem Buch mit Schallwellen zu.

Über diese Bildkarten

Einer Gutenachtgeschichte zu lauschen ist eine sanfte Art, den Tag abzuschließen. Das Kind muss nicht leisten, nur aufnehmen, und die Stimme oder das Hörbuch zieht die Gedanken langsam weg von allem, was geschehen ist. Aber damit es als Herunterfahren wirkt, muss der Moment vorhersehbar sein, sonst wird er zu einem weiteren Verhandlungspunkt statt zu einem Weg zur Ruhe.

Visuelle Unterstützung verankert den Hörmoment in der Abendfolge. Wenn das Kind ein Bild vom Zuhören sieht, platziert nach dem Zähneputzen und vor dem Licht aus, wird klar, dass dies eine der letzten Sachen vor dem Schlaf ist. Diese Vorhersehbarkeit lässt den Körper schon dann entspannen, wenn das Bild erscheint, weil er weiß, was kommt.

Ein Tipp: Halte die Klangumgebung ruhig und jeden Abend gleich, dieselbe Stimme oder dieselbe Art Geschichte, damit der Moment Schlaf statt Unterhaltung signalisiert. Wiedererkennung erleichtert das Ankommen. In der App Routined kannst du den Hörmoment als Letztes in die Abendroutine setzen, als sanften Übergang hinunter zur Nacht.