Kuuntele iltasatua

#iltasatu#kuuntelu#ilta#uni

Tarinan kuunteleminen hidastaa tahtia ennen unta, mutta vain jos hetki on samanlainen joka ilta uudelleen. Kuva tekee kuunteluhetkestä selkeän askeleen kohti yötä ja lepoa. Katso tuki tästä aivan alta olevista kuvista.

Lapsi makaa sängyssä ja kuuntelee kirjaa, josta lähtee ääniaaltoja.

♀

Kuuntele iltasatua

Lapsi makaa sängyssä ja kuuntelee kirjaa, josta lähtee ääniaaltoja.

Tietoa kuvatuesta

Iltasadun kuunteleminen on lempeä tapa päättää päivä. Lapsen ei tarvitse suoriutua, vain ottaa vastaan, ja ääni tai äänikirja vetää hitaasti ajatukset pois kaikesta mitä on tapahtunut. Mutta jotta se toimisi rauhoittumisena, hetken pitää olla ennakoitava, muuten siitä tulee taas yksi neuvoteltava vaihe rauhaan johtavan tien sijaan. Toisto tekee siitä levollisen.

Kuvatuki ankkuroi kuunteluhetken illan järjestykseen. Kun lapsi näkee kuvan kuuntelemisesta, sijoitettuna hampaiden pesun jälkeen ja ennen valojen sammuttamista, käy selväksi että tämä on yksi viimeisistä asioista ennen unta. Tuo ennakoitavuus antaa kehon alkaa rentoutua jo silloin kun kuva ilmestyy, koska se tietää mitä on tulossa. Merkki menee perille sanoitta.

Vinkki: pidä ääniympäristö rauhallisena ja samanlaisena joka ilta, sama ääni tai sama tarinatyyppi, niin että hetki viestii unta eikä viihdettä. Tuttuus tekee laskeutumisesta helpompaa. Routined-sovelluksessa voit sijoittaa kuunteluhetken illan rutiinin viimeiseksi, pehmeäksi siirtymäksi alas kohti yötä. Kun sama kuva palaa joka ilta, keho oppii tunnistamaan sen unen merkiksi. Näin kuunteluhetkestä tulee luotettava silta valveilla olon ja unen välille.