Lue iltasatua
Iltasadun on tarkoitus laskea tempoa, mutta paikallaan makaaminen, kuunteleminen ja ajatusten laskeutuminen vaatii, että keho todella kytkee pois päältä. Alla oleva kuvatuki kehystää hetken, niin rauhoittuminen saa apua.
♀Pidä kirjaa
Yöpukuun pukeutunut tyttö pitää avointa kirjaa ja nallea.
♀Lue satu
Tyttö lukee iltasatukirjaa nallen kanssa peiton alla.
Tietoa kuvatuesta
Iltasadulla on tehtävä, jota ei näe: sen pitää saada vauhti pois kehosta. Paikallaan makaaminen, äänen seuraaminen ja päivän vaikutelmien vaipuminen on työtä sinänsä, ja lapselle, joka vielä hyrisee illan energiaa, ei ole aina helppoa todella kytkeä pois päältä.
Kuvatuki auttaa rauhoittumista näyttämällä, että sadulla on paikkansa rauhallisessa järjestyksessä: ensin yöpuku, sitten hammasharja, sitten satu, sitten valo pois. Kun lapsi näkee illan etenevän vakaasti kohti unta, hetkessä rentoutuminen helpottuu, koska mitään yllättävää ei väijy nurkan takana. Ennakoitavuus itsessään laskee sykettä.
Vinkki juuri lukuhetkeen: anna lapsen valita kirja etukäteen ja näytä valinta kuvassa, ettei kiista siitä mikä kirja riko rauhaa kun olette jo makuulla. Kun valinta on jo tehty, hetken voi omistaa kokonaan kuuntelulle ja laskeutumiselle. Jos haluat sitoa koko illan yhteen, voit rakentaa rutiinin Routined-sovelluksessa ja kokeilla sitä neljätoista päivää veloituksetta.