Läs godnattsaga
En godnattsaga ska sänka tempot, men att ligga still, lyssna och låta tankarna landa kräver att kroppen verkligen kopplar ner. Bildstödet här under ramar in stunden så nedvarvningen får hjälp på traven.
♀Håll boken
En flicka i pyjamas håller en öppen bok och en nallebjörn.
♀Läs sagan
En flicka läser en godnattbok med en nallebjörn under en filt.
Om bildstödet
Godnattsagan har en uppgift som inte syns: den ska få farten ur kroppen. Att ligga still, hålla fokus på rösten och låta dagens intryck sjunka undan är ett arbete i sig, och för ett barn som fortfarande surrar av kvällens energi är det inte alltid lätt att verkligen koppla ner.
Bildstöd hjälper nedvarvningen genom att visa att sagan har en plats i en lugn ordning: först pyjamas, sedan tandborste, sedan sagan, sedan släckt lampa. När barnet ser att kvällen rör sig stadigt mot sömn blir det lättare att slappna av i stunden, eftersom inget oväntat lurar runt hörnet. Förutsägbarheten i sig sänker pulsen.
Ett tips för just sagostunden: låt barnet välja boken i förväg och visa valet på en bild, så att inga diskussioner om vilken bok bryter lugnet när ni väl ligger ner. När valet redan är gjort kan stunden ägnas helt åt att lyssna och landa. Vill du knyta ihop hela kvällen kan du bygga rutinen i appen Routined och prova den i fjorton dagar utan kostnad.