Godnattberättelse
En godnattberättelse ska föra barnet mjukt mot sömnen, men det förutsätter att huvudet börjat varva ner. När dagens intryck fortfarande snurrar är stillaliggandet det svåra. Bildstödet här under visar hur sagostunden landar dagen.
♀Läsa godnattsaga
En flicka ligger i sängen och får en godnattsaga läst för sig medan hon drömmer om ett slott.
♀Läsa i sängen
En flicka sitter i sängen och läser en bok medan hon tänker på månen och stjärnorna.
Om bildstödet
Godnattsagan brukar beskrivas som vägen in i sömnen, men för många barn är förutsättningen själva utmaningen. För att sjunka in i en berättelse behöver kroppen ligga stilla och huvudet börja släppa dagen, och just det är svårt när tankarna fortfarande snurrar på allt som hänt och allt som ska hända i morgon. Då blir stillaliggandet en kamp innan sagan ens hunnit verka.
Bildstöd hjälper genom att rama in läggdags som en följd där sagan har sin givna plats, efter tandborstning, släckt taklampa och in i sängen. När barnet ser att kvällen rör sig stegvis mot ro behöver det inte hålla ordningen i huvudet, och en sak mindre att tänka på gör det lättare att slappna av och faktiskt lyssna.
Ett konkret tips: håll sagostunden förutsägbar i form snarare än i innehåll. Samma plats, samma dämpade ljus och samma lugna röstläge varje kväll signalerar till kroppen att det är dags att landa, även om berättelsen byts ut.
Vill du ge kvällen en tydlig väg fram till sagan kan du bygga stegen i appen Routined, så ser barnet att sömnen närmar sig lugnt och i ordning.