Fredagsfilm med snacks
Filmaften i sofaen skal være afslappende, men for et barn, der er opkørt efter ugen, er det svært virkelig at lande og bare ligge stille. Billederne herunder viser vejen ned i roen, så kroppen når derhen, hvor blikket allerede er.
♀Ser en film
Et barn sidder glad i sofaen med popcorn og fjernbetjening og ser en film med snacks på bordet.
Om billedstøtten
Sofaen, filmen og tæppet ligner hvile, men et barn, der er opkørt efter en lang uge, har ofte for meget energi tilbage i kroppen til bare at synke ned. Så bliver filmaftenen rastløs, barnet vrider sig, kommer op, kommer ned, og den nedtrapning, der var hele pointen, udebliver.
Billedstøtte hjælper ved at gøre nedtrapningen til noget konkret i stedet for en opfordring til at slappe af. Når billederne viser trinene mod hvilen, tage hyggetøj på, hente tæppet, slukke lyset, starte filmen, får kroppen en vej at følge nedad. Overgangen fra fart til stilhed bliver en række små handlinger, og hvert trin sænker tempoet en smule. Roen behøver ikke komme på én gang.
Læg et sidste bevægelsestrin ind, som at hoppe energien af på gulvet et øjeblik, lige før I sætter jer. At få energien ud bevidst gør det lettere at ligge stille bagefter end at prøve at bremse med det samme.
Vil du bygge en rolig vej ind i filmaftenen med egne billeder og trin, gør du det i Routined-appen, så bliver nedtrapningen lige så forberedt som filmen.