Fredagsfilm med snacks
Filmkveld i sofaen skal være avslappende, men for et barn som er oppspilt etter uken er det vanskelig å virkelig lande og bare ligge stille. Bildene under viser veien ned i roen, så kroppen rekker dit blikket allerede er.
♀Ser på film
Et barn sitter glad i sofaen med popcorn og fjernkontroll og ser på film med snacks på bordet.
Om bildestøtten
Sofaen, filmen og teppet ser ut som hvile, men et barn som er oppspilt etter en lang uke har ofte for mye energi igjen i kroppen til bare å synke ned. Da blir filmkvelden rastløs, barnet vrir seg, kommer opp, kommer ned, og nedroingen som var hele poenget, uteblir.
Bildestøtte hjelper ved å gjøre nedroingen til noe konkret i stedet for en oppfordring om å ta det rolig. Når bildene viser stegene mot hvilen, ta på koseklær, hente teppet, slå av lyset, starte filmen, får kroppen en vei å følge nedover. Overgangen fra fart til stillhet blir en rekke små handlinger, og hvert steg senker tempoet litt. Roen trenger ikke komme på én gang.
Legg inn et siste bevegelsessteg, som å hoppe av seg på gulvet en stund, rett før dere setter dere. Å få ut energien bevisst gjør det lettere å ligge stille etterpå enn å prøve å bremse med en gang.
Vil du bygge en rolig vei inn i filmkvelden med egne bilder og steg, gjør du det i Routined-appen, så blir nedroingen like forberedt som filmen.