Slap af

Om billedstøtten

En krop, der har været i gang hele dagen, ved ikke altid, hvad den skal gøre, når tempoet slipper. Den leder efter en knap at trykke på, en lyd at lytte til, noget at ordne. En stund i sofaen kan så føles mere som et vakuum end som hvile, og barnet rykker sig op igen efter to minutter.

Billedstøtte gør nedtrapningen synlig på samme måde som enhver anden aktivitet. Når barnet kan se, at det at slappe af kan være at ligge under et tæppe, lytte til noget roligt eller kigge op i loftet et øjeblik, bliver pausen et konkret valg i stedet for en gråzone. Det er forskellen på at lave ingenting og aktivt at slappe af.

Et tip, der ofte virker: knyt nedtrapningen til en tydelig afslutning, for eksempel en sang eller et kapitel i en lydbog. Så ved kroppen, at hvilen har en form og en længde, og det bliver lettere at give slip. I appen Routined kan du sætte en rolig sekvens sammen med dine egne billeder og timer, så stunden bliver lige så tydelig som en almindelig rutine.