Slappe av
Å ikke gjøre noe er ikke alltid en lettelse. For mange barn kjennes tomrommet i pausen ubehagelig, som om kroppen leter etter neste oppgave. Bildestøtten nedenfor viser konkrete måter å roe ned på.
♀Slappe av
En person med brunt hår sitter avslappet på en blå pute.
Om bildestøtten
En kropp som har vært i gang hele dagen vet ikke alltid hva den skal gjøre når tempoet slipper. Den leter etter en knapp å trykke på, en lyd å høre på, noe å fikse. Da kan en stund i sofaen kjennes mer som et vakuum enn som hvile, og barnet rykker seg opp igjen etter to minutter.
Bildestøtte gjør nedtrappingen synlig på samme måte som hvilken som helst annen aktivitet. Når barnet får se at å slappe av kan være å ligge under et teppe, høre på noe rolig eller stirre i taket en stund, blir pausen et konkret valg i stedet for en gråsone. Det er forskjellen på å ikke gjøre noe og å aktivt slappe av.
Et tips som ofte fungerer: koble nedtrappingen til en tydelig slutt, for eksempel en låt eller et kapittel i en lydbok. Da vet kroppen at hvilen har en form og en lengde, og det blir lettere å slippe taket. I appen Routined kan du sette sammen en rolig sekvens med egne bilder og timer, slik at stunden blir like tydelig som en vanlig rutine.