Slapp av med film
En film kan roe kvelden ned eller skru energien helt opp, alt etter hva som spilles. Bildestøtten under hjelper dere å velge og forberede stunden så den faktisk blir avslapping.
♂Se film
En person sitter i en sofa og ser på TV, holder en fjernkontroll og en skål popcorn. Chips og en drink står på et sidebord.
Om bildestøtten
Å roe ned med film er ikke så selvsagt som det høres ut. Samme sofa, samme popcorn, men en action-trailer i starten kan dra opp pulsen og gjøre det vanskeligere å sovne enn om dere ikke hadde sett noe i det hele tatt. Derfor er valg av film selve poenget med stunden, ikke en detalj rundt den.
Bildestøtten lar dere gå gjennom trinnene i en rolig rekkefølge: bestem type film, hent pledd og drikke, demp taklampen, trykk start. Når barnet ser sekvensen i bilder blir forventningen tydelig, og kvelden begynner ikke med forhandling om hva som skal velges. Sansedetaljer som mykt lys og et pledd over beina får like mye plass som selve filmen.
Et konkret tips: velg filmen før dere setter dere, ikke etter. Å bla frem og tilbake i menyen med en utålmodig kropp gjør nedtrappingen til søkestress. I appen Routined kan dere legge inn samme kveldsrutine med bilde for filmvalget, timer for slutten og en avkrysning som signaliserer at kvelden går mot søvn.