Få aftensmad
Sent på aftenen skal kroppen klare to modsatte ting på én gang: tage mad ind og begynde at falde til ro. Billedstøtten nedenfor deler måltidet i rolige, læsbare trin.
♂Spise aftensmad
En dreng sidder ved et bord og spiser aftensmad fra en blå tallerken med en gaffel. Tallerkenen indeholder kød, broccoli og majs.
♂Spise aftensmad
En mand sidder ved et bord og spiser aftensmad fra en tallerken med en gaffel.
♂Spise aftensmad
En dreng spiser aftensmad med en ske ved et bord.
Om billedstøtten
Aftensmaden lander midt i et skifte. Kroppen er sulten, men signalerne indefra siger samtidig, at det snart er tid til at falde til ro. To modsatrettede beskeder på én gang gør det svært at vide, om man skal sidde stille, spise hurtigt, snakke, eller begynde at gabe.
Med billeder ved bordet får barnet en ydre orden, der passer til den indre. Hen ser, at tallerkenen kommer, at man spiser, at glasset tømmes, og at bordet derefter ryddes — uden at nogen behøver hæve stemmen for at holde tempoet nede. Det bliver lettere at blive i måltidet i stedet for at fare af sted eller bekymre sig om, hvad der sker bagefter.
Et konkret tip netop til aftensmaden: læg et billede af et roligt næste skridt ind lige efter måltidet — børste tænder, læse en bog, slukke loftslampen. Så ved kroppen, at nedroningen allerede er booket, og behøver ikke begynde midt i en mundfuld. I Routined-appen kan du sætte aftenens billeder sammen i en sekvens, der følger barnet fra bord til seng.