Aloittaa päivä
Herääminen ja liikkeelle lähteminen ovat kaksi aivan eri asiaa. Silmät ovat auki ja kello on soinut, mutta keho jää paikalleen eikä mikään käynnisty itsestään ilman jotain ulkoista merkkiä. Alla olevat kuvat tekevät ensimmäisestä vaiheesta konkreettisen.
♂Aloittaa päivä
Poika vilkuttaa pienen talon vieressä, mukana kello ja aurinko.
♂Aloittaa päivä
Poika avaa keltaiset verhot, ikkunan takana aurinko ja pilviä.
♂Aloittaa päivä
Poika nostaa kädet ylös herätyskellon, auringon ja vihreän ylöspäin osoittavan nuolen vieressä.
♂Aloittaa päivä
Aikuinen osoittaa aurinkoa herätyskello kädessä, vieressä kalenteri ja ajatuskupla, jossa kahvi ja leipä.
Tietoa kuvatuesta
Hereillä olon ja liikkeelle lähdön välinen aukko on harvoin tahdon kysymys. Keho tarvitsee usein fyysisen aloitusmerkin, jotain mikä tapahtuu pään ulkopuolella: valon syttymisen, jalkojen kosketuksen lattiaan tai lasin vettä. Ilman tuollaista merkkiä minuutit voivat kulua ilman että mikään muuttuu, ja mitä pidemmäksi hetki venyy sitä raskaammalta sen katkaiseminen tuntuu. Kello ei yksin riitä merkiksi.
Kuvatuki siirtää aloituksen päätöksestä tekemiseen. Kuva joka näyttää aivan ensimmäisen vaiheen, esimerkiksi jalkojen laskemisen lattialle tai verhon avaamisen, antaa aamulle sisäänkäynnin joka ei vaadi että ensin pitäisi päättää. Tekeminen on päätetty jo eilen. Sama kuva toimii myös aikuiselle, koska aloittamisen vaikeus ei katoa iän myötä. Merkki tarvitaan yhtä lailla. Kuva kannattaa sijoittaa sinne mihin katse osuu ensimmäisenä heräämisen jälkeen.
Konkreettinen vinkki on tehdä ensimmäisestä vaiheesta sellainen joka kestää alle kymmenen sekuntia. Pieni alku painaa enemmän kuin hyvä suunnitelma. Routined-sovelluksessa aamu voi alkaa yhdestä lyhyestä vaiheesta ennen muuta, ja sovellusta voi kokeilla neljätoista päivää maksutta. Kymmenen sekuntia on lyhyempi kuin yksikään neuvottelu. Pieni alku vie useimmiten mukanaan loputkin aamun vaiheet.
Käytä kuvaa päiväjärjestyksessä
Kokoa oma kuvitettu päiväjärjestys tällä kuvalla ja lataa se tulostusvalmiina PDF-tiedostona. Täysin ilmainen.
Lisää samankaltaisia kuvatukia
Aamuaikataulu
Aikataulutaulu, jossa aurinko, herätyskello, kello ja kulho sekä alaspäin osoitt...
Aamukulta
Kuvitus kahdesta kultaharkosta vihreässä ruohossa nousevan auringon kera taustal...
Aamun tarkistuslista
Poika pitää tablettia, jossa on kolme rastitettua ruutua, vieressä pieni aurinko...
Aamurutiini
Henkilö pitää toisessa kädessään hammasharjaa ja toisessa mukia, vieressä aurink...
Aamurutiinit
Kiharatukkainen tyttö harjaa hampaitaan, ja kaksi ajatuskuplaa näyttää auringonn...
Hyvää huomenta
Pitkähiuksinen nainen kurottaa molemmat kädet ylös, kulmassa paistaa keltainen a...
Lomamatka-aamu
Iloinen lapsi pitää aurinkoa rannalla, jossa on palmuja, vettä ja päivänvarjo.
Petaa sänky ja avaa verhot
Kaksi kuvaa, joissa tyttö petaa sänkynsä ja avaa sitten verhon auringolle.
Ota kuvatuki mukaan puhelimeen
Routinedissa rakennat näistä kuvista päiväjärjestyksiä, lisäät ajastimet ja ääniohjeet – ja lapsi seuraa päivää itse.
* 14 päivän ilmainen kokeilujakso uusille käyttäjille.