Sammuta herätyskello
Ensimmäisen piippauksen ja lattialle laskeutuvien jalkojen välissä on hetki, jossa koko aamu ratkeaa. Aivot haluavat takaisin uneen, käsi haparoi väärää nappia. Alla oleva kuvatuki näyttää reitin unesta päivään.
♀Sammuta herätyskello
Henkilö sammuttaa herätyskellon.
Tietoa kuvatuesta
Unesta toimintaan siirtyminen ei ole päätös, vaan ketju. Aivojen on tulkittava ääni hälytykseksi eikä unen osaksi, silmien löydettävä kello pimeässä, sormien valittava torkun ja sammutuksen välillä. Monella lapsella ketju katkeaa jo ensimmäisestä lenkistä, ja kymmenestä lisäminuutista tulee nopeasti kolmekymmentä.
Kuvatuki auttaa juuri siksi, että se alkaa ennen kuin silmät ovat täysin auki. Ensimmäinen kuva itse hälytyksestä, toinen käden napin painalluksesta, kolmas jalkojen lattialle laskemisesta — ja aivot saavat näkyvät tikkaat kiivetä. Kyse ei ole motivaation puutteesta vaan järjestyksestä.
Konkreettinen vinkki: aseta kello paikkaan, johon lapsen on noustava istumaan ylettyäkseen, ja pidä kuvatuki vieressä. Ympäristö ja vaiheet vetävät silloin samaan suuntaan. Routined-sovelluksessa herätysrutiini voi olla päivän aikataulun ensimmäinen kohta, jolloin sammutus on aamun alku eikä taistelu sitä vastaan.