Starte dagen
Å våkne og å komme i gang er to ulike ting. Øynene er åpne, klokka har ringt, men kroppen blir liggende, og ingenting settes i gang av seg selv. Bildene under gjør det første steget til noe konkret å se på.
♂Starte dagen
En gutt vinker ved siden av et lite hus med en klokke og en sol.
♂Starte dagen
En gutt trekker fra gule gardiner og slipper inn sol og skyer utenfor vinduet.
♂Starte dagen
En gutt strekker armene opp ved siden av en vekkerklokke, en sol og en grønn pil oppover.
♂Starte dagen
En voksen peker mot en sol og holder en vekkerklokke, med en kalender og en tankeboble med kaffe og brød.
Om bildestøtten
Gapet mellom våken og i gang er sjelden et spørsmål om vilje. Kroppen trenger ofte et fysisk startsignal, noe som skjer utenfor hodet: lys som tennes, føtter som møter gulvet, et glass vann. Uten et slikt signal kan minuttene gå uten at noe endrer seg, og jo lengre stunden blir, desto tyngre kjennes det å bryte den.
Bildestøtte flytter starten fra beslutning til handling. Et bilde som viser det aller første steget, for eksempel å sette føttene i gulvet eller dra opp gardinen, gjør at morgenen har en inngang som ikke krever at man først bestemmer seg. Det som skal gjøres, er allerede bestemt fra i går. Det samme bildet fungerer også for en voksen, siden igangsettingsproblemet ikke forsvinner med alderen.
Et konkret tips er å la første steg være noe som tar under ti sekunder. En liten begynnelse veier tyngre enn en god plan. I Routined kan morgenen begynne med ett eneste kort steg før resten, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Ferieformiddag
Et glad barn holder en sol på en strand med palmer, vann og parasoll.
God morgen
En kvinne med langt hår strekker begge armene opp, mens en gul sol skinner i hjø...
Morgengull
En illustrasjon av to gullbarrer i grønt gress med en stigende sol i bakgrunnen,...
Morgenplan
En plantavle med sol, vekkerklokke, klokke og bolle samt en pil nedover.
Morgenrutine
En person holder en tannbørste i den ene hånden og en kopp i den andre, med sol ...
Morgenrutiner
En jente med krøllete hår pusser tennene mens to tankebobler viser en soloppgang...
Morgensjekkliste
En gutt holder et nettbrett med tre avkryssede bokser, med en liten sol ved side...
Re opp sengen og åpne gardinene
To bilder der en jente rer opp sengen og deretter åpner gardinen mot solen.
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.