Starta dagen
Att vakna och att komma igång är två olika saker. Ögonen är öppna, klockan har ringt, men kroppen ligger kvar och ingenting sätter igång av sig självt. Bilderna här under gör det första steget till något konkret att titta på.
♂Starta dagen
En pojke vinkar bredvid ett litet hus med en klocka och en sol.
♂Starta dagen
En pojke drar undan gula gardiner och släpper in sol och moln utanför fönstret.
♂Starta dagen
En pojke sträcker upp armarna bredvid en väckarklocka, en sol och en grön pil som pekar uppåt.
♂Starta dagen
En vuxen pekar mot en sol och håller en väckarklocka, med en kalender och en tankebubbla med kaffe och bröd.
Om bildstödet
Glappet mellan vaken och igång är sällan en fråga om vilja. Kroppen behöver ofta en fysisk startsignal, något som händer utanför huvudet: ljus som tänds, fötter som möter golvet, ett glas vatten. Utan en sådan signal kan minuterna gå utan att något förändras, och ju längre stunden blir desto tyngre känns det att bryta den.
Bildstöd flyttar starten från beslut till handling. En bild som visar det allra första steget, till exempel sätta fötterna i golvet eller dra upp gardinen, gör att morgonen har en ingång som inte kräver att man först bestämmer sig. Det som ska göras finns redan bestämt sedan igår. Samma bild fungerar även för en vuxen, eftersom problemet med igångsättning inte försvinner med åldern.
Ett konkret tips är att låta första steget vara något som tar under tio sekunder. En liten början väger tyngre än en bra plan. I Rutinerad kan morgonen börja med ett enda kort steg innan resten, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
God morgon
En kvinna med långt hår sträcker båda armarna uppåt, med en gul sol i hörnet och...
Morgonchecklista
En pojke håller en surfplatta med tre ikryssade rutor, med en liten sol bredvid.
Morgonguld
En illustration av två guldtackor i grönt gräs med en stigande sol i bakgrunden,...
Morgonrutin
En person håller en tandborste i ena handen och en mugg i den andra, med sol och...
Morgonrutiner
En flicka med lockigt hår borstar tänderna medan två tankebubblor visar en solup...
Morgonschema
En schematavla med sol, väckarklocka, klocka och skål samt en pil neråt.
Semestermorgon
Ett glatt barn håller en sol på en strand med palmer, vatten och parasoll.
Stäng av väckarklockan
En leende flicka trycker på den röda knappen på väckarklockan medan ett rött kry...
Ta med bildstödet i mobilen
I Rutinerad bygger du scheman av de här bilderna, lägger till timer och röstinstruktioner – och barnet följer dagen själv.
* 14 dagars gratis provperiod ingår vid nyregistrering.