Makaamaan
Kehon pitäisi siirtyä vauhdista paikallaan oloon, mutta mieli ei ole vielä saanut viestiä. Niinpä lapsi kääntyilee, nousee ylös, kysyy vielä jotain. Näkyvä järjestys antaa keholle jotain seurattavaa, kunnes pää saa kiinni. Alla olevat askeleet näyttävät, miten.
♂Makaamaan
Poika makaa tyynyllä silmät kiinni.
Tietoa kuvatuesta
Makaamaan meneminen ei ole yksi päätös, vaan sarja pieniä alasaskelmia. Jalat lakkaavat heilumasta, hartiat laskeutuvat, hengitys syvenee. Moni lapsi pääsee kyllä fyysisesti sänkyyn, mutta keho haluaa yhä jatkaa. Silloin ilta täyttyy pienistä matkoista: vesilasi, vielä yksi halaus, kysymys, joka on esitettävä juuri nyt.
Kuvatuki tekee rauhoittumisesta näkyvän järjestyksen epämääräisen kehotuksen sijaan. Peiton alle, pehmolelu tyynyn viereen, silmät kiinni, rauhallinen hengitys. Kun askeleet ovat olemassa lapsen ulkopuolella, hänen ei tarvitse rakentaa niitä sisältä päin, ja juuri sehän on vaikeaa, kun väsymys ja ylivireys törmäävät.
Käytännön vinkki: liitä jokainen kuva hyvin pieneen fyysiseen tekoon, ei tunteeseen. Ei rentoudu, vaan anna hartioiden vajota patjaa kohti. Ei rauhoitu, vaan hengitä kolme pitkää henkäystä. Silloin keholla on tekemistä, ja rauha tulee itsestään. Jos haluat koko iltarutiinin kuvaketjuna puhelimeen, Routinedia voi kokeilla maksutta neljätoista päivää.