Ei iPadia, lepää
Ruudun pois laittaminen lepoa varten on suoraan vastoin sitä, mitä keho huutaa, lisää nopeaa virikettä. Silloin tarvitaan pehmeä tie alas tahdissa. Alla olevat kuvat näyttävät vaiheet, jotka auttavat kehoa rauhoittumaan.
Ei iPadia, lepää
Yliviivattu iPad lapsen vieressä, joka lepää sängyssä.
Tietoa kuvatuesta
Ruutu antaa nopeaa, jatkuvaa virikettä, ja sen äkillinen sammuttaminen jättää tyhjyyden, jonka keho haluaa täyttää heti. Juuri siksi siirtymä iPadista lepoon on yksi päivän vaikeimmista, etenkin lapsille joilla on ADHD ja joiden on erityisen vaikea jarruttaa, kun tahti on kova. Pelkkä laita se pois nyt ilman mitään mihin siirtyä johtaa helposti vastusteluun.
Kuvatuki auttaa tekemällä levosta jotain konkreettista, mitä kohti mennä, eikä vain pysähdyksen. Kun kuvat näyttävät sammuta ruutu, ota tyyny, käy makuulle, sulje silmät, lapsi saa pehmeät portaat alas jyrkän pudotuksen sijaan. Tyhjyys täyttyy uudella tekemisellä, rauhallisella mutta silti jollain, ja ruudusta on helpompi päästää irti.
Yksi konkreettinen vinkki: lisää lyhyt fyysinen toiminta ruudun ja levon väliin, kuten vesilasin juominen tai venyttely. Tuo pieni liike katkaisee ruututilan ja antaa keholle viestin, että tahti laskee ennen kuin lepo alkaa.
Routined-sovelluksella voit rakentaa rauhoittumisen omaksi pieneksi rutiiniksi ja antaa lapsen seurata vaiheet ruudusta rauhaan.