Ingen iPad, hvil
At lægge skærmen fra sig for at hvile går lige imod det, kroppen råber efter, mere af den hurtige stimulans. Så er der brug for en blød vej ned i tempo. Billederne her under viser trin, der hjælper kroppen med at lande.
Ingen iPad, hvil
En overstreget iPad ved siden af et barn, der hviler i sengen.
Om billedstøtten
Skærmen giver hurtig, konstant stimulans, og at slukke den pludseligt efterlader en tomhed, kroppen vil fylde med det samme. Netop derfor er overgangen fra iPad til hvile en af dagens sværeste, især for børn med ADHD, der har ekstra svært ved at bremse, når tempoet er højt. Et bart læg den væk nu uden noget at gå til fører let til protest.
Billedstøtte hjælper ved at gøre hvilen til noget konkret at gå mod i stedet for bare et stop. Når billederne viser sluk skærmen, tag en pude, læg dig ned, luk øjnene, får barnet en blød trappe ned i stedet for et brat fald. Tomheden fyldes af en ny aktivitet, rolig men alligevel noget at lave, og så bliver det lettere at slippe skærmen.
Et konkret tip: læg en kort fysisk handling ind mellem skærm og hvile, som at drikke et glas vand eller strække sig. Den lille bevægelse bryder skærmtilstanden og giver kroppen et signal om, at tempoet skal ned, før hvilen tager over.
Med Routined-appen kan du bygge nedtrapningen som sin egen lille rutine og lade barnet følge trinnene fra skærm til ro.