Geen iPad, rusten

Over deze visuele ondersteuning

Een scherm geeft snelle, constante prikkeling, en het plotseling uitzetten laat een leegte achter die het lichaam meteen wil vullen. Juist daarom is de stap van iPad naar rust een van de zwaarste van de dag, zeker voor kinderen met ADHD die extra moeite hebben met remmen als het tempo hoog is. Een kaal leg hem nu weg zonder iets om naartoe te gaan, leidt makkelijk tot protest.

Visuele ondersteuning helpt door de rust iets concreets te maken om naartoe te bewegen in plaats van alleen een stop. Tonen de afbeeldingen scherm uit, kussen pakken, gaan liggen, ogen dicht, dan krijgt het kind een zachte trap omlaag in plaats van een scherpe val. De leegte wordt gevuld met een nieuwe bezigheid, rustig maar nog steeds iets om te doen, en loslaten gaat makkelijker.

Eén concrete tip: zet een korte lichamelijke handeling tussen scherm en rust, zoals een glas water drinken of uitrekken. Die kleine beweging breekt de schermstand en geeft het lichaam het signaal dat het tempo omlaag gaat voordat de rust begint. Met de Routined-app kun je het afbouwen als eigen kleine routine bouwen en je kind de stappen laten volgen.