Gaan liggen
Het lichaam moet van beweging naar stilte, maar het brein heeft het bericht nog niet gekregen. Dus wordt er gedraaid, opgestaan, nog één vraag gesteld. Een zichtbare volgorde geeft het lichaam iets om te volgen terwijl het hoofd bijtrekt. De stappen hieronder laten zien hoe.
♂Gaan liggen
Een jongen ligt met gesloten ogen op een kussen.
Over deze visuele ondersteuning
Gaan liggen is niet één besluit, het is een reeks kleine stapjes omlaag. De benen stoppen met bengelen, de schouders zakken, de adem vertraagt. Veel kinderen komen fysiek wel in bed, maar het lichaam wil nog door. De avond vult zich met kleine reisjes: een glas water, nog een knuffel, een vraag die nu meteen gesteld moet worden.
Visuele ondersteuning maakt van het afbouwen een zichtbare reeks in plaats van een vage opdracht. Onder het dekbed, knuffel naast het kussen, ogen dicht, adem langzaam. Bestaan de stappen aan de buitenkant, dan hoeft het kind ze niet vanbinnen te bouwen, en dat is juist wat lastig is als vermoeidheid en overprikkeling botsen.
Eén praktische tip: koppel elke afbeelding aan een heel kleine lichamelijke handeling en niet aan een gevoel. Niet ontspan, maar laat je schouders in het matras zakken. Niet word rustig, maar neem drie lange ademhalingen. Dan heeft het lichaam iets te doen, en komt de stilte vanzelf. Wil je de hele avondroutine als rij afbeeldingen op een telefoon, dan is Routined veertien dagen gratis te proberen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
In bed liggen
Een jongen rust met zijn hoofd op het kussen in bed.
Rustig moment in bed
Een jongen ligt in bed onder een blauwe deken met een gedachtewolk met een maan ...
Slaapkamer
Een slaapkamer met een opgemaakt bed, een nachtkastje met een lamp en een raam m...
Telefoon in bed
Een man ligt in bed naar zijn telefoon te kijken.
Bedtijdroutine
Een persoon zit op bed met boeken ernaast, met een symbool dat douchen wordt ove...
Een dutje doen
Een kind slaapt op een kussen onder een deken met zzz-symbolen die slaap aangeve...
Een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen
Een lachende vrouw in een blauw shirt leest samen met een kind dat onder een roo...
Geen iPad, rusten
Een doorgestreepte iPad naast een kind dat in bed ligt te rusten.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.