Rustig moment in bed
Het licht gaat uit en het lichaam zou langzaam terug moeten schakelen, en toch blijven de gedachten draaien en is de grens tussen wakker en slaperig moeilijk te voelen. De stappen hieronder geven het afbouwen een zachte, herkenbare vorm.
♂Rustig moment in bed
Een jongen ligt in bed onder een blauwe deken met een gedachtewolk met een maan en een ster boven hem.
Over deze visuele ondersteuning
In het donker moet het lichaam iets doen waartoe het niet gedwongen kan worden: het tempo van de dag loslaten en overglijden in slaap. Voor veel kinderen wordt het precies hier lastig, want de gedachten blijven nog lang doordraaien nadat de lamp uit is, en het gevoel van slaperig worden is vaag en moeilijk te vertrouwen.
Een rustig moment in bed heeft baat bij een zichtbare vorm, ook als de kamer donker is. Visuele ondersteuning die je kind vóór het uitdoen van het licht heeft bekeken, wordt een innerlijke volgorde om te volgen: stil liggen, langzaam ademen, aan een rustige plek denken, ogen dicht. Zijn de stappen vertrouwd, dan hoeft het brein niet bij te houden wat er hierna komt, en dan schakelt het makkelijker uit.
Een concrete tip: koppel elke afbeelding aan iets dat het lichaam al voelt, zoals inademen terwijl de schouders zakken, zodat afbouwen iets wordt wat je kind met het lichaam doet in plaats van er alleen over na te denken. Wil je de afbeeldingen naast een zachte slaaptimer, dan is Routined veertien dagen gratis te proberen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Goedenachtverhaal
Een meisje zit rechtop in bed een boek te lezen en denkt aan de maan en de sterr...
Naar een verhaaltje voor het slapengaan luisteren
Een kind ligt in bed naar een boek met geluidsgolven te luisteren.
Voorleesverhaaltjes
Een volwassene leest een kind in bed een verhaaltje voor.
Avondrust
Een afbeelding van een donkerblauwe nachtlucht met een maan en sterren boven een...
Een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen
Een lachende vrouw in een blauw shirt leest samen met een kind dat onder een roo...
In bed liggen
Een jongen rust met zijn hoofd op het kussen in bed.
Magische verhaaltjes voor het slapengaan
Een opengeslagen boek met een stralende ster, een maan en een klein kasteel.
Gaan liggen
Een jongen ligt met gesloten ogen op een kussen.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.