Syö iltapala

Tietoa kuvatuesta

Iltapala on muutakin kuin nälän hillitsemistä. Se on yksi illan rauhallisista hetkistä, jolloin tahti hidastuu ja keho valmistautuu yöhön. Lapselle joka tarvitsee selkeitä siirtymiä pieni ateria on merkki: aktiivinen päivä on nyt ohi, ja se mikä tulee seuraavaksi on hiljaisempaa. Tuo merkki auttaa laskeutumaan illan tunnelmaan.

Kuvatuki vahvistaa merkkiä antamalla iltapalalle kiinteän paikan järjestyksessä. Kun lapsi näkee kuvan murokulhosta tai voileivästä, hän tietää ettei uni ole kaukana ja että jäljellä on rauhallinen hetki ennen hampaiden pesua ja sänkyä. Ennakoitavuus siitä että aina syödään samaa samaan aikaan tekee siirtymästä pehmeämmän.

Vinkki: pidä iltapala yksinkertaisena ja samana monta iltaa peräkkäin, niin että siitä tulee tapa eikä joka kerta uusi päätös. Vähemmän valintoja illalla tarkoittaa vähemmän riideltävää. Routined-sovelluksessa iltapalan voi sijoittaa leikin lopun ja hampaiden pesun väliin, selkeäksi askeleeksi kohti yötä. Kun sama hetki toistuu joka ilta samassa kohdassa, keho oppii tunnistamaan sen levon merkiksi. Näin iltapalasta tulee luonteva silta aktiivisen päivän ja rauhallisen yön välille.