Spis aftensnack

#aftensnack#mellemmåltid#aften#mad

Aftensnacken fylder på før natten og bliver et roligt holdepunkt før sengetid, et signal om, at dagen nærmer sig sin slutning. Et billede gør stunden genkendelig og forudsigelig. Se støtten herunder.

Et barn spiser af en skål med cornflakes under en måne.

♀

Spis aftensnack

Et barn spiser af en skål med cornflakes under en måne.

En smilende pige sidder ved et lille bord med en skål frugt og spiser en banan, med en måne, stjerner og et ur i baggrunden.

♀

Pige spiser banan om aftenen

En smilende pige sidder ved et lille bord med en skål frugt og spiser en banan, med en måne, stjerner og et ur i baggrunden.

Om billedstøtten

Et aftensmåltid handler om mere end at stille sulten. Det er et af aftenens rolige holdepunkter, en stund, hvor tempoet sænkes, og kroppen forberedes på natten. For et barn, der har brug for tydelige overgange, bliver det lille måltid et signal: nu er den aktive dag slut, og det, der kommer nu, er mere stille.

Billedstøtte forstærker det signal ved at give aftensnacken en fast plads i rækken. Når barnet ser billedet af cornflakesskålen eller madden, ved det, at søvnen ikke er langt væk, og at der er en rolig stund tilbage før tandbørstning og seng. Det forudsigelige i altid at spise det samme til samme tid gør overgangen blødere.

Et tip: hold aftensnacken enkel og ens flere aftener i træk, så den bliver en vane snarere end en beslutning hver gang. Færre valg om aftenen betyder mindre at skændes om. I appen Routined kan aftensnacken lægges ind mellem legens slutning og tandbørstningen, som et tydeligt trin mod natten.