Iltapala ennen nukkumaanmenoa

#iltapala#välipala#nukkumaanmeno#maito#yö

Illan viimeinen suupala kertoo, että päivä on melkein lopussa, mutta sitä signaalia on vaikea tuntea sisältä virkeän kehon keskellä. Alla olevat vaiheet tekevät siirtymästä uneen näkyvän ja lempeän.

Poika istuu sängyllä ja syö muroja, vieressä omena ja keksi ja yllä kuu.

♂

Poika syö iltapalaa sängyllä

Poika istuu sängyllä ja syö muroja, vieressä omena ja keksi ja yllä kuu.

Poika istuu sängyssä ja syö välipalaa maitotölkin kanssa, takana kello.

♂

Poika syö välipalaa sängyssä

Poika istuu sängyssä ja syö välipalaa maitotölkin kanssa, takana kello.

Poika istuu sängyllä kulho ja lasi käsissään, keksejä yöpöydällä.

♂

Poika syö iltapalaa

Poika istuu sängyllä kulho ja lasi käsissään, keksejä yöpöydällä.

Iltapala

Sänky, jonka vieressä on keksejä lautasella ja lasi maitoa sekä unisymbolit.

Iltapala

Sänky, jonka vieressä on banaani, juoma ja hymyilevä kuu yläpuolella nukkumaanmenon aikaan.

Tyttö istuu sängyllä ja syö banaania maitolasin kanssa.

♀

Tyttö syö iltapalaa

Tyttö istuu sängyllä ja syö banaania maitolasin kanssa.

Tietoa kuvatuesta

Sen, että päivä on kääntymässä loppua kohti, lapsi usein tietää päässään mutta ei tunne kehossaan. Kello voi sanoa iltaa, mutta jos jalat haluavat yhä juosta ja ajatukset pyörivät, mikään sisäinen signaali ei vahvista, että pian on aika rauhoittua. Iltapalasta voi tulla tällainen signaali, mutta vain jos se saa merkitä jotain muutakin kuin pelkkää ruokaa.

Kun iltapala näytetään selkeänä vaiheena yöhön johtavassa ketjussa, siitä tulee merkki, jonka lapsi tunnistaa. Viimeisen suupalan jälkeen seuraa aina sama: hampaiden pesu, vaatteiden vaihto, lukeminen. Kuvat sitovat ruoan siihen, mitä seuraa, jolloin vatsa ja pää saavat saman viestin siitä, että päivä rauhoittuu.

Pidä iltapala rauhallisena ja samanlaisena illasta toiseen, mielellään mietona eikä liian jännittävänä, koska toisto on se, mikä tekee siitä ajan myötä unisignaalin. Ennakoitavuus painaa enemmän kuin se, mitä todella syödään. Routined-sovelluksessa voit sijoittaa iltapalan kiinteään iltajärjestykseen, joka johtaa sänkyyn.