Snack vor dem Schlafen

Über diese Bildkarten

Dass ein Tag zu Ende geht, weiß ein Kind oft mit dem Kopf, spürt es aber nicht im Körper. Die Uhr kann Abend sagen, doch wenn die Beine noch rennen wollen und die Gedanken kreisen, gibt es kein inneres Signal, das bestätigt, dass es bald Zeit zum Herunterfahren ist. Der Snack vor dem Schlafen kann ein solches Signal werden, aber nur, wenn er mehr bedeuten darf als bloß Essen.

Wird der Abendsnack als klarer Schritt in einer Kette zur Nacht gezeigt, wird er zu einem Anhaltspunkt, den das Kind wiedererkennt. Nach dem letzten Bissen folgt immer dasselbe: Zähne putzen, umziehen, lesen. Die Bilder verbinden das Essen mit dem, was kommt, sodass Magen und Kopf dieselbe Botschaft erhalten, dass der Tag zur Ruhe kommt.

Halte den Snack vor dem Schlafen ruhig und Abend für Abend gleich, am besten etwas Mildes und nicht zu Aufregendes, denn die Wiederholung macht ihn mit der Zeit zum Schlafsignal. Das Vorhersehbare wiegt schwerer als das, was tatsächlich gegessen wird. In der Routined-App kannst du den Abendsnack in eine feste Abendordnung legen, die zum Bett führt.