Kveldssnacks
Kveldens siste bit sier at dagen snart er slutt, men det signalet er vanskelig å kjenne innenfra midt i en opplagt kropp. Stegene under gjør overgangen mot søvn synlig og myk.
Kveldsmat
En seng med kjeks på en tallerken og et glass melk samt sovesymboler.
Kveldsmat
En seng med en banan, en drikke og en smilende måne over ved leggetid.
Om bildestøtten
At en dag er i ferd med å ta slutt er noe et barn ofte vet med hodet, men ikke kjenner i kroppen. Klokka kan si kveld, men hvis beina fortsatt vil løpe og tankene snurrer, finnes ingen indre signal som bekrefter at det snart er på tide å roe ned. Kveldssnacksen kan bli et slikt signal, men bare hvis den får bety noe mer enn bare mat.
Når kveldsmaten vises som et tydelig steg i en kjede mot natten, blir den en markør barnet kan kjenne igjen. Etter den siste biten kommer alltid det samme: pusse tennene, skifte, lese. Bildene binder sammen maten med det som følger, så magen og hodet får samme beskjed om at dagen roer seg.
Hold kveldssnacksen rolig og lik fra kveld til kveld, gjerne noe mildt og ikke for spennende, siden gjentakelsen er det som gjør den til et søvnsignal med tiden. Det forutsigbare veier tyngre enn hva som faktisk spises. I appen Routined kan du legge kveldsmaten i en fast kveldsorden som leder mot senga.