Syödä vatsa täyteen
Kylläisyysviesti ei ole aina ystävällinen: se voi tulla pitkän viiveen jälkeen tai tuntua tuskin lainkaan. Alla olevat kuvat antavat ulkoisen tauon, jonka aikana tunne ehtii kiinni.
♂Syödä vatsa täyteen
Iloinen poika syö voileipää ja pitelee pyöreää vatsaansa, ajatuskuplassa näkyy ruokakulho.
Tietoa kuvatuesta
Ei ole aina selvää, milloin lautasen voi laittaa pois. Kylläisyysviesti — se pieni rauhoittuminen vatsassa — voi tulla myöhässä tai tuskin näkyä, jolloin käsi jatkaa automaattisesti haarukkaa kohti vaikka keho on jo valmis. Lapsille, joilla interoseptio on hidasta, tämä näkyy usein jälkikäteen mahakipuna tai oudon olon nousemisena pöydästä.
Kuvat voivat tehdä näkymättömästä näkyvää. Kun yksi korteista näyttää tauon — laita aterimet alas, juo lasi vettä, odota — lapsi saa konkreettisen hetken tunnustella, eikä kenenkään tarvitse kysyä, onko hän kylläinen. Tauko tekee työn, eivät sanat.
Konkreettinen vinkki juuri tähän tilanteeseen: käytä korttia nimeltä puolikas lautanen keskellä sarjaa. Kun lapsi tulee siihen, hän katsoo lautasta, sulkee silmänsä hetkeksi ja valitsee: lisää tai valmis. Molemmat valinnat ovat hyviä ja molemmat näkyvät kortilla. Routined-sovelluksessa voit asettaa taukokortin aterian vaiheiden väliin niin, että se ilmestyy aina tarvittaessa.