Roe seg ned – min rolige stund
Gratis bildestøtte for å roe seg ned: kjenne etter, telle til 10, puste, drikke vann og snakke om følelser. Utskriftsklar PDF.
Ingen innlogging trengs. Skriv ut med en gang eller bytt bilder og tekster først.
Dette er med i dagsplanen
Klikk på et bilde for å se det større og laste det ned separat.
Slik bruker du dagsplanen
- 1
Skriv ut og heng opp
Skriv ut på A4 og heng dagsplanen i barnets øyehøyde der rutinen skjer, for eksempel i gangen eller ved vasken. Laminer den gjerne, så varer den lenger.
- 2
Gå gjennom den sammen
Se på bildene sammen med barnet før rutinen begynner, og si stegene høyt. Pek på bildet i stedet for å gjenta beskjeden.
- 3
Kryss av eller snu
La barnet krysse av, flytte en klesklype eller snu bildet når et steg er ferdig. Da ser dere hva som er gjort og hva som gjenstår.
- 4
Tilpass til barnet ditt
Bytt bilder, endre tekstene eller fjern steg i dagsplanverktøyet. En dagsplan som passer hverdagen deres, er lettere å følge.
Vil du ha dagsplanen på mobilen?
I appen Routined ser barnet de samme stegene med bilder på sin egen skjerm, krysser dem av og samler stjerner. Barnet kan få en påminnelse når rutinen starter.
* 14 dagers gratis prøveperiode, deretter 28 kr i måneden eller 245 kr i året. Ingen bindingstid.
Flere ferdige dagsplaner
Alle ferdige dagsplaner →

Dagtavle – dagen min i bilder8 steg

Dusje – steg for steg7 steg

En dag i barnehagen8 steg

Etter skolen – rutine med bilder7 steg

Hygienerutine med bilder6 steg

Kle på seg – i riktig rekkefølge7 steg

Kveldsrutine – leggerutine med bilder8 steg

Legebesøk – slik foregår det6 steg

Lekserutine – steg for steg6 steg

Morgenrutine – dagsplan for morgenen8 steg

Måltidsrutine – dekke bordet og spise6 steg

Pusse tenner – morgen og kveld5 steg

På toalettet – steg for steg5 steg

Rydde rommet – steg for steg6 steg

Skjermtid – starte og avslutte5 steg

Ta på yttertøy – ut døra8 steg

Ukeplan – mandag til søndag28 steg